第3回 Motion Update
―カラダの動きをアップデートするワークショップ―
ランニング編

【開催日時】
2025年11月29日（土）10:00～（90分）

【内容】
※詳細はコチラ

走るという動作の基本を見直し、怪我なくしなやかに走れる身体の使い方を学ぶ90分のワークショップです。

科学的根拠に基づき、効率的に走るための準備からムーブメントトレーニングまでを行い、走りの動きをアップデートします。

・ランニングに最適な準備(安定性・可動性・回旋)
・ムーブメントトレーニング（ジャンプ・ランニングドリル）
・ショートラン（約10分）